Es gibt viele fette Lebensmittel, reduzieren Kohlenhydrate auf ein Minimum und ... Gewicht verlieren. Es ist nicht verwunderlich, dass bei solchen Eindringlingen die sogenannte Ceto-DiTa heute nach Beliebtheit folgt. Erst jetzt betrachten Diätassistenten Ärzte nicht eine ähnliche universelle Ernährung und empfehlen sie, nicht Gewicht zu verlieren, sondern zur Heilung.
Möchten Sie die ganze Wahrheit über eine ketogene Diät kennen? Diese Ernährung wurde von allen Epilepsie des Leidens empfohlen. Übrigens ist das Ergebnis dieser Diät wirklich fantastisch: Bei 60% der Epileptika kam die Krankheit in Remission ... aber wir entdecken, wie sehr diese Diät für alles andere angemessen ist.
Die Essenz von Keto-dieta
Unser Körper ist bereit, die Hauptergie für seine Glukosekohlenhydratarbeit zu erhalten. Dies ist jedoch schmutziger Brennstoff, wenn sie kombiniert sind, werden viele freie Radikale, die die Zellen angreifen, freigesetzt und beschädigt sie. Ein weiterer alternativer Weg der Erzeugung der Fettsenergie oder vielmehr die genannten Ketonkörper. Dies ist eine sauberere Option, wobei weniger freie Radikale unterschieden werden und daher die Zellen weniger verletzt sind. Die Cetone werden nur bei vermindertem Blutzucker verwendet. Um diesen Energieaustausch zu beginnen, wird die Anzahl der Kohlenhydrate in der Ernährung minimiert und die Menge an nützlichen Fetten steigt maximal.
Ernährungseigenschaften
Nehmen wir an, die Ernährung ist sehr kompliziert. Um das Ergebnis zu erzielen, müssen Sie außerdem alle Anforderungen einhalten. Im Stadium des Beitritts zu Ceto-dieta sollte es etwa 80% der nützlichen Fette, 10% Protein und 10% der Kohlenhydrate in der Ernährung geben.
- Nützliche Fette: Nüsse, Samen, Olivenöl und Avocadoöl, Ghee, Kokosnussfett, Sahne, Avocados, kleine Fische, Bio -Butter (ohne Hormone und Antibiotika kultiviert).
- Kohlenhydrate: Blattgemüse und Gemüse, Gurken, Zucchini, Beeren, die in Sträuchern wachsen: Himbeeren, Blaubeeren, Johannisbeeren, Johannisbeeren in kleinen Mengen.
- Eichhörnchen: Nüsse, Samen, Fisch.
Wie Sie sehen können, ist eine Reihe von Produkten, die verwendet werden, nicht zu breit. Und mit dem Übergang zu dieser Art von Macht sind viele Schwierigkeiten verbunden. In der ersten Woche, die in dieser Diät sitzt, ist besorgt über den Hunger von Kohlenhydraten des Körpers. Die Temperatur kann hochspringen, ein Gefühl von Schüttelfrost oder Wärme kann auftreten. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie mehr Wasser, Vitamine trinken und unter ständiger Aufsicht eines Arztes stehen, um die Übergangszeit zu kontrollieren. Übrigens muss es zunächst immer noch ständig (3-5 mal am Tag) den Ketonen- und Blutzuckerniveau (dafür spezielle Teststreifen) messen, um die Ernährung anzupassen.
Wen Keto-DiT angemessen ist
Während wir schreiben, eignet sich diese Diät für Menschen mit bestimmten Krankheiten beispielsweise mit Erkrankungen des Nervensystems, die mit der Zerstörung von Nervenzellen (Parkinson -Krankheit, Alzheimer, Multiple Sklerose), Diabetes mellitus und einigen Autoimmunerkrankungen verbunden sind. Diese Beschwerden stören zum größten Teil die alternden Menschen. Sagen Sie also Ihre Mutter oder Großmutter von der ketogenen Ernährung. Und eine solche Ernährung kann von Krebspatienten empfohlen werden. Berühmte Tatsache: Krebszellen können nur Glukose essen und nichts weiter. Fast ausgeschlossene Diät -Kohlenhydrate werden in härter Diät gepflanzt. Das Ergebnis ist offensichtlich: Der Tumor betrügt, eine Person erholt sich.
Die Vorteile von Ceto-dieta
Nachdem der Kohlenhydrathunger zurückgelassen wurde, können Sie endlich viele Boni erhalten. In einer ketogenen Ernährung verbessert sich die allgemeine Stimmung und die emotionale Stimmung, ein Energieee erscheint, das Gehirn beginnt mit Lichtgeschwindigkeit zu funktionieren, die Arbeitsfähigkeit wächst und erhöht die Aufmerksamkeitskonzentration. Und mit Hilfe einer solchen Ernährung kann es eine pathologische Abhängigkeit von süßen Lebensmitteln stornieren. Viele Fette in der Ernährung ermöglichen es Ihnen, in kurzer Zeit und lange ein Gefühl der Sättigung zu erreichen. Daher ist es unwahrscheinlich, dass die Gedanken zur Rekrutierung eines Brötchens oder der Schokolade in den Kopf von jemandem kommen.
Wie effektiv ist eine Diät Keto
Kann ich in einer Diätketo abnehmen? Die Antwort ist eindeutig: Ja! Selbst wenn Sie den Kaloriengehalt der Leistung beibehalten, ist das Gewicht langsam, aber es wird immer noch gehen. Und wenn es auch den Kaloriengehalt reduziert, können Sie in solchen Ernährung sehr effektiv abnehmen. Es stellt sich jedoch eine andere Frage: Warum brauchen Sie das? Es gibt viele Möglichkeiten, ohne schwere physiologische Umstrukturierung Gewicht zu verlieren. Ja, es kommt vor, dass keiner von ihnen funktioniert, etwa 20% des Verlustgewichts können mit den üblichen Formen Gewicht verlieren. Und dann kann eine ketogene Ernährung zu einer echten Erlösung werden. Es wird helfen, wenn aufgrund einer starken Abhängigkeit von Süßigkeiten ein überschüssiges Gewicht auftritt. Wählen Sie diese Diät auf jeden Fall, Sie müssen verstehen: Diese Mahlzeit ist für immer. Eine Rückkehr zur üblichen und sogar rationalen Ernährung ist voller Gewichtszunahme.
Wichtige Ergänzung
Die ketogene Ernährung ist eine größere Maßnahme für die Ernährung der Heilung. Er hat viele Schwierigkeiten, daher lohnt es sich, allein aus medizinischen Gründen und ausschließlich unter der Aufsicht eines Arztes zu sitzen. Nachdem Sie nach dem Lesen der wunderbaren Boni dieser Diät im Internet gelesen haben, versuchen Sie, diese Art von Ernährung auszuführen. Selbst bei absoluter Gesundheit kann diese Gesundheit genug unterzogen werden.